ฉันเงี่ยนมากหลังจากออกกําลังกาย ? และฉันต้องการโปรตีนพิเศษบางอย่างโดยตรงจากแหล่งที่มาดังนั้นฉันจึงปล่อยน้ําเงี่ยงของฉัน